【バスケットボール部】スポーツ栄養学講座
2025年7月2日 18時24分7/2（水）に株式会社明治の管理栄養士の方をお招きし、スポーツ栄養学講座を実施しました。
日頃の食事から自分の体重に見合った食事量や必要な栄養素、補食について教えていただきました。
実際のプロスポーツ選手の食事量を見たり、必要な食事量を計算してみると、
自分の思っていた量よりも多く摂取しなければいけないことに驚いている部員もいました。
今回、学んだ内容を実際に活かし、強化試合や大会などで良いパフォーマンスができるように
チームで頑張っていきたいと思います。
＜部員の感想＞
- 身体的発達において正しい栄養の取り方を学べたいい機会でした。今まで自分は身体が大きくなるためには沢山食べていれば大きくなると思っていたが、食べる時間や食べる組み合わせによって効果が全く違うことに驚きました。自分はおかしや炭酸ジュースをたくさん食べたり飲んだりしてしまうので、これからはバランスのいい食生活にしていくために足りていない栄養を捕食などで取るというような工夫をしていきたい。
- 今回学んだことをすれば練習でも試合でもいいパフォーマンスができるようになるのでこれからご飯の量、主食、副菜、乳製品などを意識していきます。練習でいいパフォーマンスが出来なかったら試合でも出来るはずがないのでこれから頑張りたいと思います。
- 自分はプロテインを飲んでいたんですが勘違いしてたのが、プロテインだけ飲めば筋肉が付くと思っていました。でもそうではなく、プロテインはタンパク質を摂るための飲み物なのでしっかり運動してタンパク質が必要だからプロテインを飲むという考え方でこれからはプロテインだけではなく栄養フルコースも考えながら生活したいと思います。