バスケットボール
2022年10月の記事一覧
【女子バスケットボール部】練習試合
10月29日(土)に社会人チーム”advance”と練習試合を実施しました。
経験豊富な社会人選手との試合で、選手たちも良い刺激になり、
高校生としての強みであるスピードを重視したプレーが多くできた試合でした。
11月3日も練習試合があるので、次の課題にに向けて頑張りたいと思います。
【バスケットボール部】練習風景
バスケットボール部では、最近“リズムトレーニング”をアップで導入しました。
リズムトレーニングは「リズム感」を高めることで運動能力を向上させるトレーニングです。
リズム感がある選手は、プレー中の動きがスムーズに見えます。
この「リズム感」高めることで動きにメリハリが付き、パフォーマンスの向上のみならず、怪我の予防にもつながるそうです。
他校の先生から伝授していただき、リズムトレーニングを実際にやってみましたが、結構難しい…!
8拍子のリズムに足や手の動作を合わせたりするので、身体だけではなく、頭も使います。
最初はリズムが上手くとれず、苦戦する選手もいました…!!
音楽に合わせて動くので、選手も楽しく身体づくりをしています。
今後は、バスケットボールの動きに合わせたトレーニングも入れていきたいと思います。
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【生徒の皆さんへ】
【Jアラートが鳴った場合】
国民保護ポータルサイトの記載に従って、落ち着いて行動してください。
特に登下校の際に作動した場合は、十分に安全を確認した上で行動を開始してください。