バスケットボール部では、最近“リズムトレーニング”をアップで導入しました。

リズムトレーニングは「リズム感」を高めることで運動能力を向上させるトレーニングです。

リズム感がある選手は、プレー中の動きがスムーズに見えます。

この「リズム感」高めることで動きにメリハリが付き、パフォーマンスの向上のみならず、怪我の予防にもつながるそうです。

他校の先生から伝授していただき、リズムトレーニングを実際にやってみましたが、結構難しい…！

8拍子のリズムに足や手の動作を合わせたりするので、身体だけではなく、頭も使います。

最初はリズムが上手くとれず、苦戦する選手もいました…！！

音楽に合わせて動くので、選手も楽しく身体づくりをしています。

今後は、バスケットボールの動きに合わせたトレーニングも入れていきたいと思います。